QUENCH(クエンチ)美容院《サバ缶でカレー揚げ》《 サバ水煮缶といろいろ野菜のオムレット》《おからパウダー&人気のスープで蒸しパン》東加古川 美容室のスープレシピ

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2415 CALMSTATS®  サバ缶でカレー揚げ🐟

⭐︎用意するもの

✳サバ水煮缶 1個

✳カレースープ 大さじ1

✳片栗粉 大さじ1

✴レモン🍋お好みで . .

⭐︎レシピ

①キッチンペーパーにサバを取り出し、よく水気をとります。 .

②サバを一口大くらいに分け、カレースープ を良くまぶし、次に片栗粉を表面にまぶします。 .

③フライパンに少し多めにサラダ油を入れ、サバを揚げ焼きしていきます。レモンを絞って出来上がり✨ . ごはん🍚に合うレシピです🤗 . . .

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 2415 CALMSTATS® サバ水煮缶といろいろ野菜のオムレット🥚
⭐︎用意するもの
✳卵 5個
✳サバ缶水煮 1缶
✳粉チーズ 8g
✳コンソメ 3g
✳牛乳 20g
✳グリックスソルト 2g
✳オニオンスープ 大さじ1
✳お好みのお野菜 適量 (今回はキャベツとピーマン) . .
⭐︎レシピ
①卵を割って全ての材料を入れて混ぜ合わせます。 .
②フライパンにバター1かけとサラダ油を少し入れて強火にかけます。 .
③バターが少し残ってる状態で①をフライパンに入れ、周りが固まってきたら、中心に向けて混ぜていきます。 . ④ある程度火が入ってきたら、弱火にして蓋をして、8割程度火を入れます。 .
⑤裏返してもう片面も蓋をして火が入れば完成です😊 . . 作り置きOK🙆‍♂️冷めても美味しいレシピです😚👌 . .
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 2415 CALMSTATS® おからパウダー&スープで蒸しパン
⭐︎用意するもの
✳️おからパウダー 大さじ4
✳️ラカントor砂糖 大さじ1
✳️オニオンスープ 大さじ1
✳️オリーブ油 大さじ1
✳️牛乳or豆乳 90cc
✳️卵 1個 ✳️ゴマ 適量
✴️ベーキングパウダー 5g . .
⭐︎レシピ
①ボウルに卵を割ってかき混ぜたら、ベーキングパウダー以外を全部混ぜます。 .
②全部混ざったらベーキングパウダーを混ぜて、レンチンできるタッパーに入れます。 .
③レンジに入れて蓋なしで6分加熱したら出来上がりです🧑🏻‍🍳🙌 . . 時短&ヘルシーレシピです🤗 ※オリーブオイルは入れなくてもOKです🙆‍♀️ . .