🔷2415 CALMSTATS®.
《ワンタンスープ》.
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用意するもの.
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✴白菜.
✴人参.
✴豚ひき肉.
✴椎茸.
✴卵.
✴ワンタンの皮(餃子の皮でもOK) .
✴オニオンスープパウダー.
✴しょうが.
✴薄口醤油.
✴ゴマ油.
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《レシピ》
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①鍋に水を入れイチョウ切りの人参と細切りの白菜、細く切った椎茸をいれる.
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②豚ひき肉に オニオンスープパウダー、とき卵少量 すりおろし生姜少々いれ混ぜ合わせる.
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③ワンタンの皮に②を包む.
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④ 野菜が柔らかくなったら 薄口醤油 オニオンスープパウダーを入れ味を整え 沸騰したらワンタンを入れ 仕上げにゴマ油とおろし生姜を加えて出来上がり✨ .
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🔷2415 CALMSTATS®.
《焼きカレー》.
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用意するもの.
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✴炊飯器でピラフを作った残りご飯 .
✴レトルトカレールー.
✴コンビニハンバーグ.
✴オニオンスープパウダー.
✴とろけるチーズ.
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《レシピ》
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①炊飯器に好きな具とオニオンスープパウダーを入れご飯を炊く.
(今回はピラフを作った残りご飯を使いました).
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②器にご飯をいれ ハンバーグをのせてカレールーをかける
＊レトルトカレールーは一度温めてからかけるとトロッとします✨.
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③とろけるチーズをのせ、上からオニオンスープパウダーを軽くかけて焼く.
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④チーズがとけてグツグツしたら出来上がり✨.
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#2415スープ
#2415soup
#2415カームスタッツ
#2415calmstats
#2415スープアレンジレシピ
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2415 CALMSTATS®.
cake salé(ケークサレ).
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用意するもの .
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✴オニオンスープ.
✴生おから.
✴卵2個.
✴玉ねぎ.
✴ほうれん草.
✴ベーコン.
✴粉チーズ.
✴オリーブオイル.
✴ベーキングパウダー.
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《レシピ》
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ほうれん草、ベーコンを1センチくらいに切る.
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玉ねぎを薄切りする.
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レンジで柔らかくなるまでチンする(3分くらいして柔らかくなるまで繰り返す).
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卵2個を割って混ぜる.
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オリーブオイルを大さじ1杯混ぜる.
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生おから150gをレンジで1分チンする.
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オニオンスープ大さじ3杯、卵&オリーブオイルにおから、ほうれん草、ベーコン、玉ねぎ、粉チーズ40g、ベーキングパウダー5gを混ぜる.
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容器に入れてレンジで10分チンする.
(柔らかいようだったらそのあと再度チンすることを繰り返してください😊) .
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そのあとオーブントースターで5分チン、アルミホイルを乗せてさらに3分程チンする.
(お好みのカリカリ状態まで様子を見ながら焼いてくださいね！) .
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出来上がり！.
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中に混ぜ込むお野菜はお好みで😋💓.
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今回はオニオンスープ大さじ3杯いれましたが、かなりしっかり味がついてました😄.
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こちらもお好みで量を調整してください！.
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おからと野菜なのでかなぁりヘルシー〜〜です🥦👌.
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